Vitamin K2 - Chiều cao tối ưu cho con trẻ

28/09/2023
Chia sẻ:
9707

Năm 1929, vitamin K được nhà khoa học Henrik Dam tìm ra; nhưng mãi đến năm 2007, hoạt tính sinh học của vitamin K2 mới được Schurgers công bố. Từ thời điểm này, bàn luận về sự tăng trưởng của xương, vitamin K2 luôn được xem là bạn đồng hành của canxi và vitamin D.
Vitamin K có đặc tính hòa tan trong dung dịch chất béo, bền vững với nhiệt và quá trình oxy hóa, nhưng dễ bị phá hủy bởi ánh sáng và dung dịch chất kiềm. Dựa vào cấu trúc và chức năng sinh học, vitamin K được chia thành vitamin K1, K2, K3, K4 và K5. Vitamin K2  có cấu tạo theo công thức MK-n, được gọi là menaquinones (MK), trong cấu trúc phân tử, sự lặp lại của các chuỗi isoprenoid từ 4 đến 13 lần tạo ra các phân tử vitamin K2 có chiều dài khác nhau, có tên gọi là MK-4 đến MK-13.

Độ dài của các mạch nhánh ảnh hưởng đến tính hiệu quả của vitamin K; mạch nhánh càng dài thì càng dễ hấp thụ, hoạt tính sinh học cao và thời gian tồn tại trong máu càng lâu, dễ dàng đáp ứng các quá trình chuyển hóa diễn ra trong cơ thể. Nếu dựa vào những tính chất này để đánh giá chức năng sinh học thì các chuỗi menaquinone dài (đặc biệt là MK-7) của vitamin K2 là lý tưởng nhất.

Nếu vitamin D là yếu tố tác động trực tiếp đế canxi từ khẩu phần được hấp thu tối đa vào cơ thể, thì vitamin K2 làm nhiệm vụ mang các phân tử canxi này gắn vào xương qua cơ chế kích hoạt osteocalcin (một loại protein điều hòa canxi) giúp xương tăng trưởng và duy trì mật độ xương ở trạng thái tốt nhất. Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin K2, protein osteocalcin dù đã được tạo ra nhưng không có khả năng mang và gắn canxi vào khung xương sẽ gây ra bệnh loãng xương, chậm tăng trưởng chiều cao và răng dễ bị hư.

Từ khi hoạt tính sinh học của vitamin K2 được công bố, các nhà khoa học đã thực hiện nhiều công trình nghiên cứu để so sánh vitamin K1 với vitamin K2, kết quả nhận được như sau:

Nội dung so sánh Vitamin K1
(phylloquinone)
Vitamin K2
(menaquinones)
Hấp thu vitamin K từ thực phẩm Vitamin K1 < Vitamin K2
Thời gian tuần hoàn trong máu Vài giờ Vài ngày
Độ mạnh hoạt hóa các phản ứng xảy ra trong cơ thể + +++*
Hoạt hóa quá trình đông máu + +
Xương chắc khỏe + +
Sức khỏe tim mạch K1 = K2

(*) Càng nhiều (+) hoạt tính sinh học càng mạnh.

Trong tự nhiên, vitamin K2 có trong gan động vật, sữa, lòng đỏ trứng, thực phẩm lên men (như pho mát, sữa chua), vitamin K2 còn được tạo ra bởi các lợi khuẩn thường trú trong đường ruột và một ít  được tạo ra từ quá trình chuyển hóa của vitamin K1. Dự trữ vitamin K trong cơ thể rất ít, nếu khẩu phần ăn không cung cấp đủ trong 1 tuần, sẽ dẫn đến thiếu vitamin K.

Ở trẻ em, những thực phẩm giàu vitamin K2 ít được sử dụng, loạn khuẩn đường ruột dễ xảy ra do sử dụng kháng sinh điều trị các bệnh lý nhiễm trùng; vì vậy, để trẻ có được hệ xương – răng chắc khỏe và chiều cao lý tưởng, khi chọn sữa cho trẻ, bạn cần đọc kỹ bảng công bố thành phần dinh dưỡng để chắc chắn rằng sản phẩm có bổ sung vitamin K2 (MK-7). 

BSCK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương
Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TPHCM


Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ các Chuyên gia dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Tp.HCM để tạo sự khác biệt trong quá trình phát triển của con trẻ. Với kiến thức chuyên môn về dinh dưỡng trẻ em hơn 20 năm, các chuyên gia của Viện sẽ thăm khám và hướng dẫn mẹ đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho con. Bố mẹ hãy bắt đầu ngay hôm nay, hãy cùng trẻ đến Viện Dinh Dưỡng Tp.HCM để được các Bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn nhé.

Đặt lịch khám ngay để kết nối với các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng Tp.HCM và giúp con có sự phát triển toàn diện nhất.
https://viendinhduongtphcm.org/vi/dat-lich-kham
Hotline: (028)39 700 886

Tham khảo: Hướng đến chiều cao hoàn mỹ với Vitamin K2 (Xem chi tiết)

(Ảnh: Freepik)


Các Nội Dung Khác