Cách cung cấp đủ canxi cho con cao tối ưu

17/10/2023
Chia sẻ:
2459

Trước hết, chúng ta cần hiểu Canxi là gì?

Canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển xương và răng cho trẻ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Vai trò của canxi đối với trẻ

Có nhiều nguyên liệu cấu tạo nên hệ xương, trong đó, canxi là nguyên liệu có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao theo lập trình được quy định trong gen di truyền của đứa trẻ, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của xương đứa trẻ. Trong cơ thể người, 99% canxi  nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Canxi có vai trò quan trọng trong việc thực hiện các chức năng như thần kinh và cơ bắp, giúp đông máu và kích hoạt các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Do đó trẻ em trong quá trình phát triển xương cần một nguồn cung cấp canxi ổn định để hỗ trợ quá trình tăng trưởng liên tục. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi. 

Nhu cầu Canxi cho bé như thế nào?

Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu khuyến nghị Canxi cho bé theo các độ tuổi của Viện Dinh Dưỡng quốc gia như sau:

  • Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • 6 - 11 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • 1 - 2 tuổi: 500mg/ngày 
  • 3 - 5 tuổi: 600mg/ngày
  • 6 - 7 tuổi: 650mg/ngày
  • 8 - 9 tuổi: 700mg/ngày 
  • 10 - 18 tuổi: 1000mg/ngày

Trẻ thiếu Canxi sẽ như thế nào?

Khi trẻ thiếu Canxi các con sẽ mắc phải:

  • Nguy cơ còi xương: Thiếu canxi dẫn đến tình trạng rối loạn khoáng hóa tại xương. Tình trạng thiếu canxi kéo dài là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến giảm mật độ xương.
  • Nguy cơ suy dinh dưỡng thấp còi: Đây là tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao, chỉ đạt dưới 90% so với chiều cao chuẩn. Suy dinh dưỡng (SDD) thấp còi phản ánh tình trạng suy dinh dưỡng mãn tính kéo dài. 
  • Nguy cơ chậm phát triển cơ thể: Xương bị cốt hóa chậm, khi hết giai đoạn cốt hóa, xương khó đạt được chiều cao tối ưu khi trưởng thành.

Thừa Canxi có sao không?

Vậy tốt nhất là chế độ ăn thường ngày của trẻ phải đầy đủ canxi, nếu chế độ ăn không đủ canxi, bố mẹ nên cho bé bổ sung canxi theo liều khuyến nghị. 

Trong trường “cho” con uống canxi cao hơn dẫn đến thừa canxi sẽ như thế nào? Việc sử dụng canxi liều cao không những không có lợi mà còn khiến thừa canxi có thể gây ức chế việc hấp thu các chất khác như sắt, magne, từ đó sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này. Mặt khác, thừa canxi còn gây ra tình trạng quá tải cho thận, nếu cơ thể thừa canxi trong thời gian dài thì sẽ làm tăng nguy cơ gây sỏi đường niệu. 

Nguyên nhân nào gây ra thừa Canxi?

  • Tự ý cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Canxi mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu hàm lượng Canxi. Ngoài ra, cho trẻ uống các loại sữa công thức bổ sung nhiều canxi thay thế nước lọc có thể gây ra tình trạng trẻ thừa canxi.
  • Do mắc các bệnh lý khác: như cường tuyến cận giáp, sarcoidosis,...
  • Do di truyền: làm tăng canxi máu dẫn đến trẻ thừa canxi.

Trẻ thừa canxi có biểu hiện gì?

  • Biếng ăn
  • Đau bụng, buồn nôn
  • Táo bón
  • Mệt mỏi, mất tập trung
  • Đau nhức cơ

Thừa Canxi hay thiếu Canxi đều gây ra tác độn không tốt cho sức khỏe của trẻ. Qua bài viết trên Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP.HCM hy vọng giúp được các bậc phụ huynh hiểu rõ thêm về kiến thức này sẽ giúp các chúng ta có quan niệm đúng đắn hơn khi nuôi dưỡng con của mình. Trẻ em nên được cung cấp chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, khám sức khỏe định kỳ để được tư vấn và bổ sung canxi (nếu cần) theo hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ tuyệt đối không tự ý cho trẻ sử dụng các loại thuốc hoặc chế phẩm tăng cường canxi tránh khả năng gây ra tình trạng trẻ thừa canxi. 

Để được chăm sóc tốt hơn cho con mình, phụ huynh có thể theo dõi thường xuyên website của Viện nhằm cập nhật thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé, nhất là khi thấy trẻ có biểu hiện chậm tăng trưởng, chậm phát triển tầm vóc, nên cho trẻ đến thăm khám ngay tại phòng khám dinh dưỡng để được tư vấn giúp ăn uống và bổ sung Canxi cùng các vi chất dinh dưỡng quan trọng khác như magnesium, kẽm, sắt, vitamin D3, k2, protein đề giúp phát triển toàn diện tẩm vóc và chiều cao tối ưu cho trẻ. Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng NRI thuộc Viện Dinh Dưỡng Tp.HCM với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu với hơn 20 năm kinh nghiệm trong khám, tư vấn và điều trị cải thiện chiều cao cho trẻ, sẽ đưa ra lộ trình và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho từng giai đoạn phát triển chuyên biệt cho từng trẻ.

Xin liên hệ đặt lịch khám qua:

Nguồn ảnh: Freepik
 


Các Nội Dung Khác