Vận động mỗi ngày giúp trẻ cao lớn vượt trội

Vận động không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy, mẹ cần khuyến khích con chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để đảm bảo đạt được chiều cao tối đa.

Lộ trình phát triển chiều cao chuẩn của trẻ

Để theo dõi sự tăng trưởng của trẻ một cách khoa học, phụ huynh cần thực hiện việc đo chiều cao và cân nặng một cách đều đặn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để xác định liệu trẻ có đang theo kịp đà tăng trưởng cho từng lứa tuổi hay có những dấu hiệu bất thường. Việc này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi, khi sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ đang ở trong giai đoạn nền tảng.

Dưới đây là "Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ từ 1 đến 6 tuổi" dựa trên thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2007, một nguồn tài liệu uy tín và được công nhận quốc tế để mẹ đối chiếu với thực trạng cơ thể của trẻ. Mẹ cần lưu ý rằng đây là một hướng dẫn tổng quan và sự biến đổi ở chiều cao, cân nặng có thể xảy ra từ trẻ này sang trẻ khác do yếu tố di truyền, dinh dưỡng, cơ địa, lối sống,.... 

Việc theo dõi sự thay đổi trong chiều cao và cân nặng của trẻ theo thời gian là cách làm mà mẹ cần duy trì để kiểm tra sự phát triển. Từ đó, mẹ có thể nhận ra sớm nếu có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy con bị chậm tăng trưởng hay không đạt được mức chuẩn ở độ tuổi hiện tại, nhờ đó có sự can thiệp kịp thời, hiệu quả trong chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện và thậm chí là tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ.

Tầm quan trọng của vận động đối với sự phát triển chiều cao của trẻ

Ngay từ những năm đầu đời, việc chăm sóc trẻ đúng và đủ là rất quan trọng để nắm bắt được giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ cần lưu ý lựa chọn một chế độ vận động thích hợp để trẻ theo đuổi và hình thành thói quen tập luyện lành mạnh bên cạnh việc duy trì dinh dưỡng cân bằng và giấc ngủ chất lượng.

Cùng với dinh dưỡng và giấc ngủ, vận động giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng về chiều cao.

Với trẻ nhỏ, vận động đơn giản như đi bộ, chạy nhảy, và chơi đùa vô cùng hữu ích để tạo đà tăng trưởng, thông qua việc kích thích cơ xương và cơ bắp trở nên dẻo dai. Khi trẻ lớn hơn, hoạt động thể chất lại trở nên cần thiết thông qua ba mức độ: nhẹ, vừa, và nặng.

• Hoạt động thể chất mức độ nhẹ: Bao gồm các hoạt động như đi dạo, chơi cầu trượt, bập bênh hoặc thậm chí là tham gia vào các công việc nhẹ nhàng cùng người thân như dọn dẹp nhà cửa… Những hoạt động này giúp trẻ duy trì sự linh hoạt và khả năng cân bằng.
• Hoạt động thể chất mức độ vừa: Bao gồm chạy nhảy, đạp xe, leo trèo, bơi lội, nhảy múa... Những hoạt động này đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, giúp cơ xương và cơ bắp của trẻ phát triển mạnh mẽ hơn.
• Hoạt động thể chất mức độ nặng: Bao gồm các môn thể thao đối kháng và thi đấu như bóng đá, cầu lông, chạy bộ, võ thuật, bóng rổ, bóng chuyền... Những hoạt động này đặt ra các thách thức về cường độ và phát triển sức mạnh cơ bắp cũng như khả năng tập trung, kỹ năng và tính kỷ luật.

Bên cạnh việc tăng cường sự chắc khỏe của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ cơ xương, quá trình tập thể dục thể thao kích thích não bộ sản xuất và giải phóng hormone tăng trưởng (Growth Hormone - GH),  giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa. Do đó, việc khuyến khích trẻ vận động một cách đa dạng và thường xuyên là một phần quan trọng của việc đảm bảo sự phát triển và đạt được chiều cao lý tưởng cho trẻ. Mẹ đừng quên giúp trẻ lựa chọn bộ môn phù hợp với sở thích, độ tuổi và thể trạng để trẻ hình thành thói quen và đam mê tập luyện.

Bài tập thể dục giúp trẻ tăng chiều cao từ Nuvi Grow

Nếu chưa có điều kiện để đăng ký các lớp học thể thao ngoại khóa, mẹ có thể tham khảo "Bài tập khởi động tăng trưởng chiều cao và sức khoẻ" được Nuvi Grow thiết kế đặc biệt dành riêng cho các bé ở độ tuổi mầm non - giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao.

Bao gồm 07 động tác dễ nhớ, đơn giản và dễ dàng thực hiện chỉ trong vòng vài phút mỗi ngày, bài tập này tập trung vào việc giãn cơ và kích thích xương, giúp trẻ hình thành thói quen rèn luyện thể dục thể thao, tăng cường thể chất đồng thời phát triển chiều cao tối đa. Hãy kiên trì hướng dẫn và động viên trẻ tập luyện, mẹ sẽ nhìn thấy sự cao lớn bất ngờ của bé qua từng ngày! 

Sữa Nuvi Grow - “bạn đồng hành” trên chặng đường phát triển chiều cao của trẻ

3 hộp sữa tăng chiều cao Nuvi Grow mỗi ngày sẽ giúp trẻ có thêm nguồn năng lượng và dưỡng chất cần thiết, từ đó hăng say tập luyện thể thao và cao lớn vượt trội. Với bộ 3 dưỡng chất hoàn hảo gồm: Canxi, vitamin D3, vitamin K2, Nuvi Grow giúp xương chắc khoẻ, tăng cường chiều cao tốt hơn. Sản phẩm được tạo ra từ công thức đặc biệt Nuvi Power, được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thụy Điển (NNRIS), với mục tiêu hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao từ những năm đầu đời.

Đồng thời, dưỡng chất đột phá 2'-FL HMO nhập khẩu 100% từ châu Âu và kẽm, vitamin A, E, C giúp trẻ tăng sức đề kháng để khỏe mạnh hơn. Hàm lượng DHA giúp đáp ứng khuyến nghị của FAO/WHO cùng Lutein, Taurin, Cholin và Iot hỗ trợ hoàn thiện não bộ, võng mạc mắt, giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ và học hỏi.

Mẹ hãy khuyến khích trẻ tập "Bài tập khởi động tăng trưởng chiều cao và sức khoẻ" và bổ sung sữa Nuvi Grow vào danh sách thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao mỗi ngày để không bỏ lỡ đà tăng trưởng chiều cao cùng với bạn bè đồng trang lứa nhé!

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí bởi các chuyên gia dinh dưỡng Nutifood:

• Hotline: (028) 38 255 777
• Website: nutifoodsweden.com